AI场景指南 - UXTOOLS-探索数字化体验

告别“失忆”的 AI，构建你的数字大脑

绝大多数人每天都在忍受 AI 的“重度失忆症”。
每次新建对话，大模型都像一个完全不认识你的陌生人，
给出的永远是正确但无用的“通用废话”。
基于 C-I-M 架构（Context-Interaction-Memory），建立一个动态的
「个人场景图谱 (Personal Context Graph)」

核心心法：逆向交互 (Reverse Interaction)

不要自己去写场景文档，那太违背人性了。
正确的做法是：设定初始 Context，
让 AI 通过连续提问（Interaction）
让AI挖掘你的深层信息，
最后由 AI 帮你总结并沉淀为长期记忆（Memory）。

构建你的 5 大核心场景节点 (Memory Nodes)
综合行业最佳实践与认知科学，你需要构建以下 5 个核心场景文档（以 Markdown 或 Notion 格式保存在本地）：
构建流程
将以下每个节点的构建Prompt（提示词）输入一个常用的AI
按照AI的提示回答问题即可形成自己场景文档的基础版本

1
节点 1：个人宪法 (Personal Constitution)
定位：你的底层操作系统。决定了 AI 给你建议时的语气、道德底线和价值观。
构建 Prompt： "我需要你扮演顶级的心理分析师。你的目标是生成一份我的「个人宪法」。请每次问我 1 个问题，总共问 5 次。问题围绕我的核心价值观、我最讨厌的沟通方式、我的工作伦理以及我的性格优势展开。全部问完后，输出一份 500 字的结构化个人宪法文档。"
2
节点2：职业与商业护城河 (Career & Business)
定位：你的外部物理/社会场景。AI 需要知道你靠什么赚钱，你的瓶颈在哪。
构建 Prompt： "扮演顶级高管教练。通过连续 5 个提问，深挖我的职业现状。涵盖我的具体岗位职责、我所在的行业痛点、我最想提升的核心技能、以及我目前面临的最大商业阻力。最后输出一份「职业与商业场景图谱」。"
3
节点 3：生活与认知状态 (Life & State)
定位：你的内部生理/认知场景。这是传统 AI 最缺乏的维度。
构建 Prompt： "扮演生活黑客教练。通过连续问答，了解我的作息规律、压力来源、健康管理痛点以及什么能让我快速恢复能量。最后输出一份「个人生活与认知状态说明书」。"
4
节点 4：人际拓扑图 (Relationships & Family)
定位：你的情感与羁绊。影响重大决策的隐性变量。
构建 Prompt： "扮演人际关系专家。通过提问，梳理我的家庭结构、核心朋友类型、以及我在人际交往中的盲点和痛点。输出一份「人际拓扑边界文档」。"
5
节点 5：北极星目标 (North Star Goals)
定位：引导 C-I-M 飞轮旋转的方向。
构建 Prompt： "通过提问，逼迫我具象化未来 1-3 年的财务目标、事业目标和个人成长目标。同时找出我最可能出现的「自我破坏行为」。输出一份「北极星目标与防脱轨指南」。"
使用用法：场景折叠
Context Stacking

当你把这 5 个文档保存好之后，
你就拥有了专属的“场景金库”。
下次当你面临一个复杂的“职业选择”时
不要只上传「节点 2：职业」，
而是把「节点 2：职业」+「节点 4：人际拓扑图」+「节点 1：个人宪法」
同时发给 AI。
你会发现，
AI 给出的不再是干瘪的职场建议，
而是基于你的家庭现状和底层价值观，
量身定制的“人生战略”。